Panic Attacks VS ME

Абе понеже ми се случиха няколко поред за последната седмица ( 4-5 май, щот някой сякаш преливат от една в друга ) изнамерих за себе си поне няколко добри метода за справяне с тях:


- Най-важното е да се диша, бавно, можете да се опитате да вдишвате и издишвате по 5-7-10-15 секунди но трябва да е плавно и да подтиснете този момент в себе си който казва ВДИШАЙ МНОГО ЧЕ НЯМА ВЪЗДУХ ! Не е много трудно ама понякога си ебава мамата от зор.  Понеже това не винаги сработва има и още разни нещица който работят поне за мене.


- Чистене, ама чистене, до най-дребния детайл, съсредоточавате се в дори един микрон да е нещото което е боклук ( стига да го виждате де ) и започвате да чистите ама докато не се махне и трябва да не забравяте да дишате. В един момент в който се "предадете" на момента и заживеете в него докато чистите забравяте за паниката, за сърцебиене, за неспокойствие и просто сте ВИЕ, бавно и спокойно чистите каквото сте си хванали ( днеска бюро чистих и колонки и кабели и монитори и може още нещо да си намеря след малко ).

- Физически упражнения, най-вече бягане защото трае по-дълго и няма как да не си стабилизирате дишането, иначе няма как да бягате много много а тялото ви може МНОГО. Ще има моменти ( ако не бягате по принцип, в който ще спрете ей така без да знаете защо, няма да се чувствате много изморени но просто ще спрете и ще започнете да вървите, тогава трябва да осъзнаете че наистина не сте уморени и да продължите, ще разберете кога сте уморени ( дробовете се пълнят се едно с киселина, мускулите започват да БОЛЯТ и подобни не съм запознат съвсем ама добихте представа ) тогава можете да спрете но по-добре е да продължите да вървите дори и много бавно ). Не забравяйте все пак че тялото също има нужда от почивка и ако днес сте избягали 1-2-3-5-100 километра на другия ден е добре да не го правите пак за да може тялото да се възстанови, за да може следващия път пак.

- Хранене, сега го пробвам но смятам че ще донесе сериозен успех, да се храни човек в определни часове ( и като цяло да се храни защото аз лично съм станал 70 кила ( даже и малко по-малко на моменти ) за да може да се възстановява, а ако не се възстановява физиката на тялото няма как да се възстановява нервната система, която според мен ги прави тез работи.

- Четене/гледане на нещо което ви разсеива, историята да ви всмуче и да забравите за околния свят, било то комикси, книги ( фантастиката яко помага ), комедийни сериалчета, филмчета, или пък хубави хора, но хората трябва в МАЛКИ дози и то сигурни ваши ПРИЯТЕЛИ иначе товари и обърква много и не помага.

- Най-много ми върши работа всъшност на мен бавни разходки по улиците и оригами, правя си цветенца, кубчета или някакви подобностти ( не знам дали има такава дума в българския ама ако има трябва да е с две т-та ). Помагат много разходките защото е доста лесно да следите темпото си на ходене, знаете винаги кога забързвате и можете да го спрете. От личен опит се научих че няма за къде да се бърза, имате достатъчно време да стигнете където сте тръгнали, ако закъснеете малко няма да ви се сърдят, също така има градски транспорт (;

- Музиката. Понякога да ви кажа ми помага бесен джангър като например - http://www.youtube.com/watch?v=3-HNSFGgsVs да му се навикам и да се скарам на онова панираното в мене че само аз имам контрол и то ще слуша. Понякога помагат по-спокойни неща като например разни мантрички, чилаутчета, класика и такива ( схващате идеята ).

- Да се говори, с други хора, даже и понякога сам, помага много да се чуете сами себе си как го казвате не само да го мислите, гледайте просто да няма хора наблизко ( гледат странно ). Можете да си го смънкате под носа, стига да го чуете с ушичките си, значи става.

- Не трябва да ви пука от околните, това е доста важно, преборете ги тези страхове както си можете, аз попаднах на някакъв джаз джам в Б29, отидох след като слязоха хората от сцената, питах дали може да седна на барабаните и казаха, няма никакъв проблем. Посвирих си сам тихичко, после се появи басиста и вика - Давай, свири. И аз посвирих и той хвана един ритъм, после дойде китариста и без да съм  се учил се пуснах в музиката и се получи чудесно. Има неща който се притеснявате да направите на улицата ? Ето ви прсто решение за премахване на това притеснение - Задавате си следните въпроси:
     1 - Ще нараня ли някой с това действие ?
     2 - Законно ли е това действие ?
     3 - Има ли кой да ме види ?
     4 - Пука ли ми изобщо ?

Това е което мога да се сетя за сега, пожелавам ви успех с борбата и не забравяйте, физическото ви тяло е отражение на състоянието на съзнанието !


PART 2

Алкохол, цигари и наркотици :

Моя личен съвет е да ги спрете, аз спирам всичко ( cold turkey дет се вика ), понякога 1 бира с добри хора помага, но не прекалявайте. Много ама много е важно да не пиете/пушите/друсате сами само ще ви побърка това нещо ...

Мойте лично паник атаки си идват от това че съм мързелувал общо взето последните 20-30 години и сега трябва да оправям мноооогооо неща, работи, образования, документи, шоферски книжки и кво ли не. Като почна да ги мисля всичките на калъп полудявам, трябва да се правят бавно и спокойно, за предпочитане да имате някой да ви помага или мнооогооо здрава психика. Направете си списък ако трябва, но помнете дори и да трябва да извървите 1000 километра, трябва да ги вървите крачка по крачка, бавно и сигурно.  Това са мойте си проблеми, за вас потърсете какво ги предизвиква и също така важно, кажете на всички хора около вас за да знаят и да ви казват. Аз попаднх в ситуация в която после всички ми казаха ама ПОСЛЕ е да пак свърши някаква работа ама можеше и по-добре. Не трябва да се притесняват да ви кажат - Копеле полудяваш, виж се кви глупости вършиш, не си адекватен, etc. Също така намерете си работа която да ви доставя удоволствие, аз примерно малко или много не търпя да съм постоянно затворен в офис, но ако трябва и това ще преборя. Трябва за мен лично работата да има движение, ако ще склад да е, или квото там, не трябва да се спира на едно място защото това много мачка отвътре.

И като за последно, тайните, МРАЗЯ ГИ, ядът ме отвътре, не мога да си ги държа вътре и НЕ ИСКАМ ! Всичко който го четете това и ме познавате, не искам някога  да ми се казва - Това е тайна, да не кажеш на някой. Има неща който е ясно че се споделят между нас си ама махайте са с тези тайни/путкимайни от мене, ако всичи си говорим честно и открито света ще е едно по-прекрасно място и аз искам в такова място да живея, ако вие не искате значи, ще живеем в различни светове без особен досег.

Ако се сетя още нещо ще ви го споделя.

Codex Seraphinianus

http://en.wikipedia.org/wiki/Codex_Seraphinianus за някакво сравнително нормално обяснение що е то http://94.26.28.210/sort%20me/READ/codex%20seraphinianus/Luigi.Serafini.-.Codex.Seraphinianus.pdf можете да си го дръпнете от тука (; Думи кат описание от мен нема да има щот нема смисъл ...

Далавера за Mac юзърите

9-ти Февруари в Мол Сердика магазиня iStyle ще има рожден ден и 10% отстъпка на компове, некфи ограничени количества, ако дирите такфиз раути тугаз е момента. Един бастун Венелин работи там ( ниско и с желание за кунсумиране на секфи алкохоли ) та моете него да издирите и да полеете новите покупки (;

Мобилни телефони на депутатите от ГЕРБ, за всички, които искат да ги попитат защо продадоха горите ни

1 Александър Ненков 0884 800076 2 Александър Стойков 0887 935320 3 Анастас Анастасов 0882 003222 4 Анатолий Великов Йорданов 0888 502060 5 Антоний Йорданов Йорданов 0888 701195 6 Ангел Даскалов 0888 939541 7 Аспарух Стаменов 0898 646375 8 Атанас Камбитов 0888 803499 9 Борис Грозданов 0888 268567 10 Валентин Николов 0878 939655 11 Валентин Микев 0895 558797 12 Ваня Георгиева 0896 729155 13 Величка Шопова 0888 211621 14 Владимир Тошев 0884 800182 15 Владислав Димитров 0885 775575 16 Вяра Петрова 0898 668511 17 Галина Банковска 0887 277232, 0898 543012 18 Галина Милева-Георгиева 0884 800013, 0888 453819 19 Геновева Алексиева 0888 555135 20 Георги Плачков 0898 339933, 0884 339933 21 Георги Андонов 0899 172130, 0882 026174 22 Георги Икономов 0897 933350, 0889 090925 23 Гинче Караминова 0888 630540 24 Даниел Георгиев 0889 867868 25 Даниела Дариткова-Проданова 0887 279781 26 Даниела Миткова 0884 800062, 0888 490693 27 Даниела Петрова 0888 353656 28 Делян Добрев 0899 175228 29 Десислава Атанасова 0884 800148, 0888 685002 30 Десислава Танева 0884 800064 31 Джема Грозданова 0889 239477 32 Диан Червенкондев 0888 441438 33 Димитър Петров 0884 800050 34 Димитър Главчев 0888 703002 35 Димитър Аврамов 0884 800106, 0888 653168 36 Димитър Атанасов 0889 696996 37 Димитър Лазаров 0884 800432, 0888 722309 38 Доброслав Димитров 0888 243636 39 Евгени Стоев 0888 378202 40 Емануела Спасова 0887 661212 41 Емил Димитров 0885 322336 42 Емил Гущеров 0888 952499, 0899 992620 43 Емил Караниколов 0887 596972 44 Емил Радев 0888 247080 45 Живко Тодоров 0885 950728 46 Зоя Янева Георгиева 0888 519142 47 Ивайло Тошев 0896 868203, 0888 851267 48 Иван Алексиев 0899 838152 49 Иван Колев 0889 999998 50 Иван Иванов 0889 514397 51 Иван Божилов 0897 862895 52 Иван Иванов 0888 710894 53 Иван Вълков 0884 800168 54 Иван Иванов 0884 800040 55 Ивелин Николов 0884 800117, 0897 853585 56 Иво Димов 0888 231595 57 Илия Пашев 0878 390480, 0882 411002, 0884 800222 58 Ирена Соколова 0887 458503, 0884 800254 59 Искра Фидосова 0884 800101 60 Йоана Кирова 0887 839250 61 Кирил Калфин 0887 993172 62 Костадин Язов 0888 727127 63 Красимир Ципов 0887 272238 64 Красимир Велчев 0884 800400 65 Красимир Минчев 0889 718040 66 Красимир Петров 0885 110012 67 Красимира Симеонова 0888 823352, 0896 770909 68 Лили Иванова 0884 800334, 0888 401668 69 Лъчезар Иванов 0884 800003 70 Любен Татарски 0887 989061, 0885 001533 71 Любомила Станиславова 0878 143916 72 Менда Стоянова 0888 263753 73 Мирослав Петков 0887 252251 74 Митко Захов 0888 231186 75 Михаил Николовски 0884 357740 76 Моника Ханс Панайотова 0884 800211 77 Недялко Недялков 0888 260157, 0898 773872 78 Нели Калнева - Митева 0888 832685 79 Никола Белишки 0889 940048, 0886 839818 80 Николай Коцев 0884 800033, 0888 705281 81 Николай Костадинов 0884 800237, 0899 806434 82 Николай Петков 0889 220382 83 Николай Мелемов 0888 342339 84 Николай Рашев 0885 141233 85 Павел Димитров 0884 800021 86 Петър Петров 0886 408960 87 Пламен Цеков 0887 245726 88 Пламен Нунев 0884 800063, 0888 521164 89 Пламен Петров 0899 155144 90 Румен Иванов 0888 797133 91 Светлана Найденова 0884 800466 92 Светлин Танчев 0888 301100, 0884 800526 93 Светомир Михайлов 0888 817719 94 Светослав Неделчев 0887 429363 95 Светослав Тончев 0888 807229 96 Свилен Крайчев 0887 447866, 0888 919905 97 Силвия Хубенова 0896 730828, 0889 304308 98 Снежана Дукова 0886 321112, 0896 783501 99 Станислав Иванов 0888 937307, 0884 800522 100 Станка Шайлекова 0889 020847 101 Стефан Господинов 0884 800212, 0895 433544 102 Стефан Дедев 0889 700188 103 Стефани Михайлова 0888 446506 104 Стоян Мавродиев 0886 701701 105 Стоян Гюзелев 0884 800142 106 Теодора Георгиева 0888 836020 107 Тодор Димитров 0884 800275, 0899 183807 108 Фани Христова 0888366141 109 Христина Янчева 0878 382290 110 Христо Христов 0888 206129 111 Цвета Караянчева 0899 992315 112 Цветан Сичанов 0887 695898 113 Цветомир Михов 0898 803300 114 Цецка Цачева 0884 800119, 0888 975582 115 Юлиана Колева 0889 147325 116 Янко Здравков 0887 485136, 0898 485136

http://www.youtube.com/watch?v=jMjIqXjkGYE Синдрома на новопокръстените, загубих се там някъде с годините, идеята и всичко произлизащо от това. Мързи ме да го префасонирам да са линкове, съжелявам ( not really d: ) Усмивки, за сичко друго знаете де съм ( а ако някой има кординати на Дидо да казва ! )

3-та част (; Кръсника 3 части ли беше ? http://www.youtube.com/watch?v=v-VOB8ajbzY Ех красота, оръжията ни са китари, хармоники, диджеридута и всъщнуст кои е другия инструмен ? (: This is one for all you beach bum, @%#@$#@ ехе цензурирам са даже (: http://www.youtube.com/watch?v=3aqi23-BBLA&ob=av2e Чувам ви какво мислите, всички го правим, мислите ни се появават в главите на хората за коит ни пука, не го забравяите ! Ако искате да чуете ще чуете, ако искате да видите ще видите, па ако не щете, свирнете пак мое да изпушим по бира (; Един Perfect Circle - Rose за вас деца, а Cicelestial миличката ми тя колко бе изненадана и притеснена га се видяхме "на плажа". Голяма си скатавка (: Не знам защо още пиша и какво искам да ви кажа, мисля пропускам някого/нешо ама не са сещам... Последната клечка, последния фас, Дидо, Дидо, трябва да те намеря и да си поговоря с теб. Евгени още ми е неудобно да ти се извиня, прав беше батко, аз съм си тъпо емоционално дете и още ми е криво че те изкарах виновен... Обичам ви мили ми мадурковци ! Кънтев, тебе и Фолти ви загубих някъде, за което ми е мъчно малко но и вие си имате път който тря да извървите. Фолти извинвям се че не можах да дода тугаз, счупения каза, желание имаше но тялот нямаше възможност... Ше измисля машина на времето, измислете какво да кажете на миналото си (;

http://www.youtube.com/watch?v=5T_R40Zb--U Kill your god ( kill your TV ) Е той си го казал сам, аз май ще почна да сипвам малко ама па от годинка поне не съм ви говорил чада моий ( не съм сигурен дали тряа да е и или й ) Тфа малко ми уби ентусиазма ама не достатъчно, Ади малко размърдванка http://www.youtube.com/watch?v=hgkHd6eBfoE Мноо приятна песен за бягане, простеене и абе това малко ме съмнява че ще има някъв impact ама се тая (: Абе това е малко точене на меча че не е използван от доста годинки ( ако не сте сфанали до са ) http://www.youtube.com/watch?v=hgkHd6eBfoE Много усмивки за тази песен, като свърши ще "говоря" пак (; Ебах the internet age ! Притъпил съм се много грозно в блогове, скаипове и феисбуци, сички дет го четете това сутринта покраи любимото ми братче, усмихнете се и не ми взимаите на сериозно щот оня мурук дет ми е брат тря тренира щот ми е обещал двубои в ринг с боксори ръкавици и треа го тренирате (;

Чичо Джовани, дядо Дименсине па и дан забраям оня добрички "пенсионер" Дидо, хубави хора сте, надявам се някога когато ви е скучно да го прочетете това и да се усмихнете. Искам да ви благодаря за годините който пръснахте да ме насочите в правилния път. Какви прекрасни хора съм срещнал по пътя си, рядко пиша тука нещо вече ама ви знам кой го четете, за вас е (: Мили ми Владо, от векове продължаваш да ми показваш какво е да си човек на място, не знам дали помниш оня пепелник от бакшиша и как излъгах Медката да обърне 3 облака на екс, ама беше една от най-великите вечери в живота ми. Опитвам се да докарам пак до младежките години дет гореупоменатия Владо бе казал че деиствам кат Менсън, The trance is the motion знаеш (; Променяаме се с времето, надявам се към по-добро. А Дидо, ено време бях пратил един разказ, дет го бе побликувал, измрънка за правописните грешки, но все пак го бутна на CD-то, навих wc-то да го препише на кирлица от латиница с word-овския плъгин за тва бяха грешките ама на малко притеснитено пишлеме (: Мале колко тва звучи кат suicide note е не е да не ва психирам, или аз си мисля че така мое да звучи ( на 5 пъти поне си го мислих ( не suicide-а даже не го пиша на български щот ми е твърде чуждо ) ). Даже намерих Arcador-а у феисбук-а, същото диване дет го бях снимал заспал на 15 до бутилката водка и респективну изповръщаната водка, стана ми неудобно после и го завих с шлифера си, па джовани е фанат малък с пластмасов афтомат (: Еи хубави хора сте, липсвате ми, Владо извиняваи, променям се и аз даже ( и малко ме е срам ) ама кво да се прави. Мусю Транс специално за вас - http://www.youtube.com/watch?v=Ypkv0HeUvTc За тези който си спомнят, извиняваите на фара че ви развалих играта с текилата/водката ама да ви еба люточушленското пиене, после не можах да спра да пия бира 3 дни заради лютото ! Ще взема да го пусна това до тук щот няма сеив па не бих искал да го изгубя (;

http://www.youtube.com/watch?v=cbptSHf9pvc Еми кво да ви кажа, забавно е тук, света е наш! Имаме силата, способностите и желанието да го променим както ни харесва, толкова хубави хора сте ( особенну тез дет ва познаам ), от вас искам по една усмивка на ден (; Нека има щастие, любов и красота. Другото няа значение, аз тръгнах с друга идея да го пиша ама на и тази става (; Хаиди със здраве и любов ! А да и да сте усмихнати че иначе ще ни е много скучно.

Дирят се програмисти !

Дирят се хора със C/C++ или Java идват заплати измежду 3 и 6 к ( и годишно вдигане на заплатата с 500 леа ) става въпрос за мобилни апликации, няма нужда от опит в мобилните апликации стига да си знаете добре езика за програмиране. Някой ако има мерак да казва !

Добрутру !

Ако още някой броди тук от време на време, на ви
едно прекрасно нещу

Успех!

Тук ше се пие в South Park който сака да идва, ако нещо не ви е ясно 0899 80 69 88.

Jah will be waiting there

http://www.youtube.com/watch?v=nLirOZpe7_8
Не виждам вече смисъл да го пиша това, снощи седнах да попиша малко и го оставих, вече не е същото в писанията ми.
Светът е сглобен така за да си научим уроците, колкото по-бързо ги научим, толкова по-бързо се махаме. Радвайте се когато някой "умира" писна ми от глупави хора който не могат дори да се докоснат до мозъка си...
Усмихнете се, обичаите се, тук сме за да се учим, има лоши неща за да се научим че са лоши, обичам ви деца! Последното което мисля да ви кажа е http://www.youtube.com/watch?v=nLirOZpe7_8 и до скоро (;
Щастието е къса памет и добро здраве !

Tucker & Dale VS Evil

Цял ден се опитвам да го изровя от някъде тоя филм но много безуспешно...
Ако некой има идея где го има да сподели.
More info - http://www.imdb.com/title/tt1465522/

Happy st. Patric's Day !

За тез от вас дет не знаят - http://en.wikipedia.org/wiki/Saint_Patrick%27s_Day
За всички останали - НАЗДРАВЕ !!!

p.s. Everybody is irish tonight (;

American Head Charge

American Head Charge - Just so you know http://www.youtube.com/watch?v=jIibR7M9uZ4
Щях да го напрая и clickable ама нещо не са разбрахме...

Driving in the snow.

Няма нищо по-хубаво от това да се юркаш с колело по снега!
Всъщност може и да има но ще разбера по-късно днеска, паете са около морету че ида !

Честит ден на безсмъртния!

Днес 4-тия ден на месец Януари се празнува денят на безсмъртния.
Това е празник на всички оцелели след жестоката битка с новогодишната "трапеза" ( и под нея ).
Празника произлезе след една нова година на Струпешкия манастир с една сбирщина деграданти от едно форумче ( e-bane.net ), имаше сериозни опити за убииства чрез алкохол ( доста безуспешни ), малко фалове с фойерверки ( който аз лично проспах ... ), катерене по самия манастир ( помня само един път от трите ) и хората в манастира бяха решили че сме им откраднали вилиците ( или лъжиците беше неам ясен спомен ).
На 3-тия ден на месеца Януари се завърнахме у Софията и се зарекохме че ако доживеем до 4-ти ще сме безсмъртни ( щот на 3-ти продължихме да празнуваме нова година ).
Наздраве !

Бах маа му

Днеска трябва рожден ден да празнувам, ама еи на треа си ебахти организацията...
Нема къде да се праи, или ако има не мога да събера всички свини, трябва да ги цепя на групички по форуми и мозък ( то почти никой нема де ама тфа е друга раута ) Ако сбера ебалниците с тез от gw ше си ебе фара, последния път успяха да се сдърпат качествену ...
Да еба маа му що познаам толкоз пиянки, едните моа ги събера утре вечер в Тънка червена като отваря ама мисля ше е голяма тъпканица, а и неа нужния кинтаж...
Абе ше му еба мамата на сичко аз, ако не беше заваляло ква свинщина щях да напрая в парка, ама са като се появи морти ше видим какво ще можем да забъркаме...
За всички койт нямат идея кога и къде ше е партито ( включая и себе си ) да са сбаждат да ми честитят след 3-4 часът за да моа да им каа де да идват !